Alguns chás indicados para ansiedade são o chá de camomila, de erva-cidreira, de valeriana e de lavanda, por exemplo.
Esses chás relaxam o sistema nervoso central, melhorando o humor, promovendo a tranquilidade e diminuindo o nervosismo.
Além disso, existem outros chás que também possuem propriedades calmantes e sedativas, ajudando a aliviar a ansiedade, como o chá de passiflora, de tília, de melissa e de Kava-kava.
No entanto, o uso destes chás não deve substituir os medicamentos indicado pelo médico e/ou as sessões de psicoterapia, devendo ser usados apenas como complemento para o tratamento da ansiedade.
Os principais chás indicados para a ansiedade são:
1. Chá de camomila
O chá de camomila é uma boa opção para aliviar a ansiedade, estresse e hiperatividade, porque contém apigenina, que é um flavonoide que acalma o sistema nervoso central e diminui os níveis de cortisol no organismo, um hormônio que está relacionado com a ansiedade e o estresse.
2. Chá de capim-limão
O chá de capim-limão, ou capim-santo contém citral, composto com ação sedativa que tem ação calmante e relaxante no sistema nervoso central, sendo indicado para ajudar no tratamento da ansiedade, diminuindo sintomas como nervosismo, preocupação excessiva e falta de concentração.
3. Chá de alfazema
Por conter cumarina e óleos essenciais com propriedades relaxantes e calmantes e ansiolíticas, o chá de ou alfazema melhora o humor e o bem-estar geral, ajudando a diminuir os sintomas da ansiedade.
DOUTOR ELENILSON LIBERATO
4. Chá de erva-cidreira
O chá de erva-cidreira, ou melissa, ajuda a combater a ansiedade, pois possui ácido rosmarínico, um polifenol que aumenta a atividade do GABA no cérebro, um neurotransmissor que promove o relaxamento, o bem-estar e a tranquilidade, diminuindo os sintomas de ansiedade como agitação, preocupação excessiva e nervosismo.
5. Chá de valeriana
O chá de valeriana é um ótimo remédio natural para ansiedade por conter ácido valerênico e isovalérico, compostos bioativos que aumentam a atividade do GABA no sistema nervoso, promovendo o relaxamento e diminuindo os sintomas de ansiedade.
6. Chá de passiflora
O chá de passiflora, ou flor de maracujá, contém crisina, um flavonoide que ativa os receptores de GABA no sistema nervoso, ajudando a melhorar o humor e aliviar os sintomas da ansiedade.
7. Chá de tília
O chá de tília é um ótima opção natural para ansiedade, já que contém kaempferol e quercetina, compostos bioativos com ação calmante que promovem o relaxamento do sistema nervoso central, reduzindo sintomas como irritação, medo excessivo ou dificuldades para dormir.
8. Chá de Kava-kava
Por ser rica em kavalactonas, substâncias naturais que regulam a ação do neurotransmissor GABA no cérebro, o chá de Kava-kava pode ser usado para ajudar a diminuir a ansiedade e a melhorar o relaxamento, devido suas propriedades calmantes e relaxantes.
9. Chá de erva-de-são-joão
O chá de erva-de-são-joão, ou hipericão, é uma boa opção para ajudar no tratamento da ansiedade, porque possui hipericina e hiperforina, substâncias que atuam no sistema nervoso central, acalmando a mente e relaxando o corpo..
10. Chá de mulungu
O chá de mulungu contém ótimas quantidade de hipaporfina, eritrina e eritravina, compostos bioativos que ativam os receptores de GABA no sistema nervoso, ajudando, assim, no tratamento da ansiedade.
